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本帖最后由 13597564162 于 2025-8-15 01:55 编辑
MDG(maximum deadly gas)饮食计划早餐：• 奶酪和大蒜炒鸡蛋（高硫）• 全麦吐司配黄油（纤维 + 脂肪）• 一杯全脂牛奶或富含乳糖的酸奶（乳糖可使气体积聚）• 黑咖啡或橙汁（刺激消化，加快消化速度）
零食 1（上午）：• 一把杏仁和杏干（纤维 + 山梨醇可腹胀）• 碳酸饮料（或啤酒，如果适用）
午餐：• 扁豆和黑豆汤配洋葱和球芽甘蓝（极度发酵）• 烤牛肉配芦笋和花椰菜（缓慢消化 + 硫）• 一杯全脂牛奶或加乳清的蛋白质奶昔（如果乳糖不耐症，则更好）
零食 2（下午）：•无糖口香糖（含山梨醇/木糖醇）（肠道发酵）• 香蕉和花生酱（纤维+脂肪）
晚餐：• 辣咖喱配鹰嘴豆、大蒜、洋葱和西兰花（纤维、香料和硫超载）• 炸鱼或红肉（高硫）配卷心菜• 一杯康普茶或啤酒（益生菌+碳酸化以排出气体）
深夜零食：• 一碗冰淇淋或奶酪味浓郁的玉米片（乳制品可排出更多气体）• 一把梅干或芒果干（天然泻药+糖醇）
额外的加成可达到最大效果：不断咀嚼口香糖——增加吞咽的空气，导致腹胀。吃得快——导致吞咽空气，使胀气更严重。用吸管喝水——会滞留多余的空气，增加打嗝和放屁。缺乏运动 – 消化变慢，使气体停留时间更长。预期结果：2-6 小时内 – 腹胀，轻微气体。12-24 小时内 – 频繁、响亮且气味极重的放屁。24-48 小时后 – 不停放屁，可能胃部不适。（这种方法可能会造成硫化物中毒/不可逆肺部创伤 使用者可能会有概率造成IBS 如果出现生命危险和我没关系）
就是这个食谱，个人尝试了一下，说说感受，本人其实在2016年了解臭鼬娘以及2017年进来网站时候就看到了类似的食谱，当时本来想尝试，但是年龄太小，怕身体没有发育完全出问题，今年20出头我觉得一应该可以尝试了
前些天8月9号我尝试了上面食谱，讲真的这些原料蛮贵，光是东西配齐就花了300多米，我来说说具体感受和生理情况
首先是9:30吃了上述早餐 （太懒起不了太早）
中间小零食也是吃了
我感觉我配布的分量也不少全麦面包来了4片
然后芝士快来了差不多8快，每片面包上面涂满了黄油夹着芝士一起吃
然后鸡蛋4个加上大蒜3个 一杯全脂牛奶
因为我食量不大这些基本就饱得不行了
所以我在14:30才吃的中午饭
在10:30到14:30我又吃了喝了以下东西:半瓶橙汁
中间吃了差不多100g杏仁，然后又喝了一杯无糖可乐
14:30我吃了午餐
午餐是最难受的，扁豆和球芽甘蓝是真的这辈子吃过最难吃的东西，我感觉药都比这两个味道好一些，连西蓝花在这两个东西面前都称得上是美食
我吃了球芽甘蓝（也叫孢子甘蓝）10个左右
嫌麻烦黑豆扁豆我洗好之后用粉碎机一起打成碎末然后调汤，黑豆味道确实好，但是那个扁豆味道一上来就遭不住
洋葱切了大半个，芦笋去皮6根
花椰菜我买的500g然后切了一半上面的小分支，下面那个大根没有要
牛肉应该有半斤一起先油炸然后炒
然后喝了一杯全脂牛奶
20:30我才吃的晚饭
15:30到20:30中间
我吃了一根香蕉然后差不多嚼了6片无糖绿箭
花生酱我不知道蘸什么好
（总不能蘸香蕉吧━Σ(ﾟДﾟ|||)━）
我就拿了一片全麦面包蘸满了花生酱
20:30开始吃晚餐
累了一整天，害得学那个破内科外科
晚上实在是做不动了
炸鱼我不太会做，卷心菜我也做不好吃直接烧烤摊点了三串炸鱼和2份卷心菜，心疼钱只点了这两种（最低配送分量，老板还打电话我说:7公里只送这两样？我说是的，老板也是说遇到怪人了，555555，但是方圆七公里只有这家烧烤店能把两样凑齐了X﹏X
然后后面直接辣咖喱和鹰嘴豆和大蒜洋葱西蓝花一起吃了
然后配了一杯葡萄味康普茶
后面陆续吃了冰淇淋一盒 芒果干125g 梅干若干
以上就是我按“生理最大产气量”食谱吃的一系列过程
在说大家最关心的产气事情之前先说一下我个人情况，毕竟不同人体质不同，我的消化系统确实是比一般人稍微强一些，我目前没有对任何东西有过过敏的情况（除了芒果，毕竟每个人都对芒果过敏，只是量没到 |
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发表于 2025-8-15 01:30:25
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