|
|
MDG(maximum deadly gas)饮食计划
早餐：
• 奶酪和大蒜炒鸡蛋（高硫）
• 全麦吐司配黄油（纤维 + 脂肪）
• 一杯全脂牛奶或富含乳糖的酸奶（乳糖可使气体积聚）
• 黑咖啡或橙汁（刺激消化，加快消化速度）
零食 1（上午）：
• 一把杏仁和杏干（纤维 + 山梨醇可腹胀）
• 碳酸饮料（或啤酒，如果适用）
午餐：
• 扁豆和黑豆汤配洋葱和球芽甘蓝（极度发酵）
• 烤牛肉配芦笋和花椰菜（缓慢消化 + 硫）
• 一杯全脂牛奶或加乳清的蛋白质奶昔（如果乳糖不耐症，则更好）
零食 2（下午）：
•无糖口香糖（含山梨醇/木糖醇）（肠道发酵）
• 香蕉和花生酱（纤维+脂肪）
晚餐：
• 辣咖喱配鹰嘴豆、大蒜、洋葱和西兰花（纤维、香料和硫超载）
• 炸鱼或红肉（高硫）配卷心菜
• 一杯康普茶或啤酒（益生菌+碳酸化以排出气体）
深夜零食：
• 一碗冰淇淋或奶酪味浓郁的玉米片（乳制品可排出更多气体）
• 一把梅干或芒果干（天然泻药+糖醇）
额外的加成可达到最大效果：
不断咀嚼口香糖——增加吞咽的空气，导致腹胀。
吃得快——导致吞咽空气，使胀气更严重。
用吸管喝水——会滞留多余的空气，增加打嗝和放屁。
缺乏运动 – 消化变慢，使气体停留时间更长。
预期结果：
2-6 小时内 – 腹胀，轻微气体。
12-24 小时内 – 频繁、响亮且气味极重的放屁。
24-48 小时后 – 不停放屁，可能胃部不适。
（这种方法可能会造成硫化物中毒/不可逆肺部创伤 使用者可能会有概率造成IBS 如果出现生命危险和我没关系） |
|
[复制链接]
发表于 2025-4-5 07:00:56
提升卡
变色卡
